Siete claves para ser un hombre saludable

26/6/2008 - 17:03(EST)

Evita el tabaco.

Ya ha sido más que comprobado que el tabaquismo aumenta el riesgo de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares y diferentes tipos de cáncer. Busca asesoría médica para dejar de fumar lo más pronto posible. Realízate exámenes de rutina periódicamente.

Junto con tu médico de cabecera, puedes establecer qué pruebas debes realizarte y con qué frecuencia. Esto te ayudará a mantener un buen control de tu salud y detectar temprano cualquier anomalía.

Maneja el estrés.

¡Es mejor que aprendas a manejar el estrés antes de que éste te maneje a ti! Recuerda hacer tiempo también para las actividades de recreación y relajación. Si tienes problemas con el estrés y no estás logrando controlarlo por ti mismo, busca asesoría profesional.

Conócete y cuídate.

Conocer tus antecedentes familiares te puede dar una idea de las enfermedades a las que puedes ser más propenso, por lo que debes tomar las medidas necesarias para disminuir tus riesgos. Además, no olvides que “salud” no significa solamente estar libre de enfermedades, sino que implica un estado de bienestar completo. Entonces, ¡consiéntete un poco! Trata de dormir suficiente cada día para recargar tus energías, dedícale tiempo a tu “hobby” favorito y pasa más tiempo con tu familia y amigos.

Mantén un peso adecuado.

Alcanzar y mantener un peso saludable es una buena forma de prevenir muchas enfermedades, como la Diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares.

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